ウォーキング– category –

気分の落ち込みや、ぼーっとすることが多くなったという人は脳が疲れているからかもしれません。そんなときは思い切って外に出て歩ていみるといいです。 歩くことで脳が活性化されます。すると、気分の落ち込みや、ぼーっとすることが減り、やる気が出て集...

最近、なんだかストレスがたまってイライラすることが多い。あるいは、落ち込むことが増えて体の調子がよくない。そんな状態が続いたら思い切って歩いてみることが大事です。 歩くことは気分転換になるし、脳疲労を回復させることができたり、呼吸を整える...

向かい合って話しをするとき、なんだか気をはってしまう人は多いのではないでしょうか。そんなときは歩きながら話しをすると意外と楽にできます。 歩きながらの会話は正面に相手がいないぶん視線に困らないし、足を動かしているから気持ちもよくなってくる...

何か嫌な事があったとき心の針はマイナスへ振れます。気持ちは落ちこみネガティブな感情が頭を支配します。そんなときウォーキングをすることで心の針がマイナスからプラスへと変わります。 心の針がプラスに振れることによってポジティブな感情になりやす...

いいアイデアが欲しいけれどなかなか思いつかない。机の前で一生懸命考えていても思いつかないことはよくあります。そんなときは思い切って外へ出て歩いてみましょう。 歩くことで「ひらめき」を得ることができます。なぜなら脳内にオピロイド系ホルモンが...

最近、運動していないな、と感じたら家の外を歩いてみましょう。歩くことは脳にとってとてもいい刺激になるし、気分転換にもなります。 運動不足になっていると、気分の落ち込みや、やる気の低下につながります。そんなとき一番簡単に始められることが歩く...

物事が続かないことが悩み。何か始めても三日坊主でやめてしまう。そんな悩みを持つ人はたくさんいるのではないだろうか。 自分の意思力の弱さをなんとかしたいと思っている人に朗報です。なんと運動を習慣にすることによって意志力は鍛えることができます...

いつも疲れている、日中にもかかわらず眠くなる、やる気がでない。これらの不調は脳から送られているトラブル発生のサインです。 このような症状があらわれてきたら屋外をウォーキングしてみることをおススメします。ウォーキングをすることで脳の活動は活...

人生を変えたい。そんな願いを持っている人がいたなら「歩く」ことをおススメします。なぜ「歩く」だけで人生が変わるの？　と疑問を持つ人はたくさんいると思いますが、「歩く」習慣が人生を変えてくれます。 「歩く」習慣があれば、脳は活性化しよいアイ...